生产后产褥期是多久？怎样做可以促进恶露排出还能修复子宫和骨盆？
孕前最后一次照b超显示双径顶99，估计体重7斤半的时候整个人都要崩溃了，这么大怎么生，想剖没有指征又不给，医院永远都是说顺产试试看😣😣😣 预产期前几天跑去吃了辣辣的火锅想催产没用，最后是吃辣螺蛳粉加冰淇淋加暴走催出来的，十分有用，当晚就有反应了。晚上八九点开始不规律宫缩，赶紧爬上床睡了，但是到2点就睡不着了，开始渐渐有规律，7分钟左右痛一次，因为知道不到3指医院是不会给进待产室的，与其在医院走廊痛还不如在家痛。
期间也见红了，但是一直没到511，最后是四点多发现出血量变大才叫醒老公。老公收拾了一下，还顺便刮了个胡子🤣🤣🤣到医院已经6点了，一内检发现开了四指，开心！！！直接就留在待产室了。 关于内检真的看人，给我第一次内检的人就特别粗鲁，弄得我真的好痛，后面怕了，求后来内检的医生轻点轻点，发现其实并没有不舒服。 其实我觉得前面宫缩痛没有很痛，因为我是痛经体质，严重时候痛到吐痛到晕，所以感觉就像来姨妈。 开了四指后就上了无痛，结果上了无痛之后宫缩压就降了下来，宫口就停留在5指没进度了，所以11点的时候挨滴了催产，滴了催产开指飞快，开到后面肚子根本不痛，腰痛得要死。还没来得及吃中午就被拉进产房了，护士超凶，我想这阵等宫缩过了再走过去结果被骂了一顿🙄🙄 【划重点！！】1比1蜂蜜水太坑了！齁嗓子不说，生的时候还反胃想吐，生之前就不要吃甜的了，之前我朋友告诫过我我没听后悔了。
上了产床助产士会指导怎么用力，我因为韧带差腿一直打得不是很开，被骂无数次🌚🌚过程跟其他人的差不多了，往下用力，配合助产士，我真的是用力到五官变形，头还没出来就已经撕裂了，最后告知我侧切的时候我一心想快点切吧，痛死了 生完整个人都虚脱了，缝了一个小时的针，根本没心情看宝宝，好比灵魂出窍一样。 第二天是最惨的，痛得根本不想动，翻身都痛，但是躺久了尾椎骨又痛，不知道是不是因为打了无痛所以尿不出来挨插了尿管。 有些人生完滴缩宫素特别疼，我觉得还好，一丢丢而已。相对来说开奶最疼，生小孩我都没哭过，喂奶硬生生给疼哭了😭😭😭
🌸产后以休息为主， 🍁刚生完宝宝需要做的事 ▶喝蔬菜汤 ▶产后3天吃流质食物 ▶产后一周都不要吃豆浆、大量蔗糖等胀气食品。 ▶顺产的话产后8小时就可以在床上坐一会儿。 ▶4-6小时排尿 ▶半小时让宝宝吮吸乳头 ▶及时收腹，顺产七天开始用，能收肚子、护腰、促排恶露等，我看网上很多妈妈都推荐瘦身套装，穿了不到一个半月，恢复的和孕前差不多，没人看出我生过宝宝，关键很实用！一个半月掉了20伒。
▶产后一周可以洗澡、洗头 ▶有刀口一周内不要吃鱼以免刀口愈合不好 ▶多吃些含纤维的食物，多喝水，防止便秘 ▶红糖水能补铁利尿，要多喝，但不要超过10天 ⚠生活上应注意的问题： ❎️不能弯腰帮宝宝换尿片 ✅衣服要穿全棉的，必顺穿袜子，腕、脚腕等关节部位尤其注意不要吹风。 ✅每天房间适当通风。 ✅洗手也要用温水。 ⚠产后常见问题解答 1⃣生产后痔疮疼痛怎么办❓ 一般在出院时，医师会开痔疮软膏供产妇使用，或者妈妈也可请妇产科医师看诊后，视情况，若有需要时再开药。 2⃣会阴伤口何时会愈合❓ 一般会阴切开伤口若无特殊状况或感染发生，会在产后3~4周即可完全愈合。这也会因个人体质对于缝线的吸收及生产时裂伤情况的程度而有所差异 3⃣恶露会流多久❓ 一般约持续至产后4~6周左右，只要量没有突然变多、有大血块或变鲜红，即为正常。而剖宫产的妈妈因为子宫在手术时多已被清除干净，所以恶露量会比一般自然分娩的妈妈少。但这会因个人体质状况及是否有持续纯母乳哺喂而有所差异
4⃣子宫需按摩到何时❓ 基本上当子宫疲软、位置升高时则要加强按摩，大约至产后10天之后，便无法在腹部触摸到子宫，因为此时子宫已经进入骨盆腔内了。 5⃣产后多久需换一次卫生巾❓ 于每次大小便后都需要更换卫生巾，或是至少每3小时就需要更换一次新的，经常保持清洁舒适，以避免感染。 6⃣产后何时需冲洗会阴❓ 建议能每次上完大号后，都需要冲洗会阴部，也可使用自动免治马桶，这样产妇可自行调整需要的水温来做冲洗，需冲洗至分泌物干净为止 🈲护理宝宝禁忌 🚫忌亲吻宝宝 🚫忌捏宝宝的脸蛋 🚫忌扣宝宝头垢 🚫忌捏鼻梁
一、产后恶露多久
女性在生产后恶露具体持续多长时间是因人而异的，会受到产后护理和个人体质、生产方式等多方面因素的影响，不过一般来说平均时间为21天左右，其中产后恶露较短者可为14天，而较长者则可达到6周或者更长的时间。而产后恶露主要是分为三个阶段，其中血性恶露通常会持续3到4天，浆液恶露可能会有10天，之后则会持续3周左右白色恶露，就可以彻底干净。
二、产后恶露期的注意事项
1、绝对卧床休息：女性在产后恶露期间一定要注意多加休息，且应该是绝对卧床，最好不要下床活动，而且要注意不能熬夜，每天都要保证有充足的休息时间。
2、加强局部卫生：恶露期间需要加强外阴部位的清洁卫生，需要经常更换柔软且有质量保障的卫生用品，还要每天更换干净宽松的棉质内裤，必要时可每天晚上使用温开水清洗外阴部，同时务必要严格避免同房，否则会对产生极大危害，而一旦因为卫生习惯不好，而出现感染症状，就需要服用抗生素类药物来防治。
3、注意观察恶露情况：产妇应该留意观察恶露，尤其是要注意恶露量、颜色以及气味等情况的变化，如果有腥臭味，且恶露量过大，或者颜色不是鲜红色，就要及时去妇科门诊做腹部B超以及类似妇科检查，以及时根据病因进行处理。
